Tips para ponerte en buena forma.
Nuevo año, nuevos retos y propósitos para este 2019; y para nadie es un secreto que cada año, uno de nuestros grandes propósitos es bajar esos kilos de más que conseguimos durante diciembre, a causa de la deliciosa comida que no podemos dejar pasar por ningún motivo.
Todos, en lo primero que pensamos, es en acudir a drásticas dietas y a largas jornadas en el Gym, sin embargo hay otras posibilidades que nos ayudan no solo a mejorar nuestro aspecto físico, sino también, a llevar un estilo de vida mucho más saludable. En Salitre Plaza te damos algunos Tips para que empecemos este 2019 en muy buena forma:
Comer, entrenar y dormir: Bajar de peso no se trata de dejar de comer, al contrario, lo recomendable es comer 5 veces al día y acompañar este hábito con un buen ejercicio y descanso, practicando deporte por lo menos tres veces a la semana y durmiendo 8 horas.- Las frutas y verduras, tus grandes aliadas: Lograr una dieta balanceada depende en gran parte de las frutas y verduras que incluyas en tus comidas diarias. Recuerda que ellas son la fuente de vitaminas, fibra y calcio que le van muy bien a tu sistema inmunológico, huesos y sistema digestivo, hazlas tus aliadas.
- Que la naturaleza te inspire: Sal de esas cuatro paredes y busca inspiración para tus entrenamientos en el aire libre. Variar tus lugares para hacer ejercicio puede llegar a ser un gran factor motivador, ir a espacios más abiertos ayudará a que no te sientas en una rutina y te llegues a aburrir.
- Objetivos claros: Ponte metas alcanzables, medibles y que en un futuro puedas alcanzar. Inicia de menos a más, sentirás que has logrado bastante y te darán ganas de seguir superandote. Esto es aplicable en todo, tus hábitos alimenticios, tu rutina de entrenamiento, tus tareas del día a día, en fin.
- Somos 70% agua: La hidratación es muy importante para llevar un estilo de vida más saludable, no olvides que nuestro cuerpo se compone de un gran porcentaje de agua, necesitamos de este líquido en nuestras células, tejidos y órganos para que estos funcionen de forma correcta. Lo más recomendables es beber entre 2 y 3 litros de agua diarios.
Con estos Tips de seguro puedes iniciar con uno de tus principales propósitos de este 2019. Como un último consejo, participa en actividades incluyan actividad física, en Salitre Plaza puede participar en nuestros jueves de ZUMBA o también puedes hacer tu rutina de ejercicio en Smarfit, encuentralo en el tercer piso, local 3-44.
¡A ponerse en forma!
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